380
În mod obișnuit, simptomele de supraantrenament dispar după 3-5 săptămâni de odihnă. S-ar putea să vă ia mai puțin timp să vă recuperați, dar trebuie să realizați că o recuperare insuficientă se poate transforma într-un alt episod de SPT.
Publicitate
Pentru cei care au experimentat deja suprasolicitarea, riscul de recurență este destul de ridicat. De exemplu, într-un studiu efectuat pe înotători care au experimentat SPT în primul sezon, 91% dintre sportivi au recidivat în următorii trei ani. Dintre cei care nu s-au confruntat cu această problemă la începutul parcursului lor sportiv, doar 30 la sută au suferit de acest sindrom mai târziu în viață.
