429
Roata de cărucior este un element de gimnastică destul de simplu, pe care toată lumea îl poate face. Cu toate acestea, viteza de învățare depinde de condiția fizică: o persoană poate avea nevoie de 5-10 minute, în timp ce alta va petrece câteva săptămâni pe ea.
Publicitate
Dacă aveți un stil de viață sedentar și sunteți supraponderal, începeți prin a vă întări corpul și a vă dezvolta flexibilitatea.
Desenați o linie imaginară pe podea și stați direct pe ea.
Luați poziția de start ca la al doilea exercițiu: puneți piciorul drept în față, îndoit la genunchi, cu brațele ridicate în sus.
Deplasați greutatea corpului pe piciorul drept, aplecați-vă, ridicând simultan piciorul stâng în sus și așezând palmele mâinilor pe podea în linie.
