Cât de benefic poate fi exercițiul fizic pentru durerile de genunchi

Atât antrenamentul aerobic, cât și cel de forță reduc durerea de genunchi, îmbunătățesc funcția articulației genunchiului și mersul.

Exercițiile fizice nu afectează în mod specific articulația genunchiului, dar întăresc mușchii din jurul acesteia. Mușchii puternici ai picioarelor ajută la susținerea genunchiului, ceea ce reduce presiunea și tensiunea asupra articulațiilor. În plus, exercițiile efectuate cu o tehnică bună ajută la restabilirea biomecanicii corecte a articulației, la normalizarea tiparelor de excitație musculară, la reducerea durerii și la reducerea degradării cartilajului.